Светлана Осипова – напитки за красота, здраве и стройно тяло

За днешната тема  поговорихме със Светлана Осипова – партньор на компания ТианДе. Тя също така е нутрициолог, специалист по детоксикация и здравословно хранене.

Първо искам да ви споделя моя опит. Преди да забременея бях 49 кг., но както повечето бременни жени направих грешката да ям прекалено много. Качих 25 кг. Продължих по този начин и след като родих и все си казвах „Аз съм майка, нормално е да си хапна“. Но това не е правилно. Реших да последвам хранителната програма за намаляване на килограмите. Следвах всяка една стъпка и с времето лека полека отслабнах. Без болка, бавно, но все пак с видим и постоянен резултат.

Стройно тяло за всяко момиче или момче означава различно нещо, защото всеки има своята картинка в главата. Но въпреки всичко има няколко основни критерии. Първо, обема на талията – жените не трябва да преминават 80 см, а мъжете 94 см. Не измервайте само талията, а и по линията на пъпа, там също не трябва да преминавате определените сантиметри. Другият критерий може да пресметнете сами според индекса на телесната маса, таблицата може да откриете в интернет. Индексът показва какво е съотношението на теглото и ръста ви. Все пак не може да сравнявате теглото на момиче, което е 1,60 см., с момиче, което е 1,80 см.

Има значение и ефекта, който искате да постигнете. Дали искате да отслабнете, или не, дали се нуждаете от съвсем лека корекция. Но трябва да знаете, че не е препоръчително да отслабвате бързо, независимо на каква възраст сте. По този начин стресирате организма и кожата си. Трябва да имате предвид и факта, че повече килограми не означава, че трябва да отслабнете. Тоест може да сте 57 кг, но тялото ви да е отпуснато, а може да сте 60 кг, но тялото да е красиво и стегнато. Това се дължи на факта, че мускулите тежат повече от мазнините. И когато решите да оформите тялото си с бягане или упражнения, тези мазнини ще се превърнат в мускулна маса.

Искам да отбележа още един важен момент относно красотата, здравето и красивото тяло. Трябва задължително да следите самото здраве. Защото може да решите на всяка цена да отслабнете, но в следствие на това да навредите на здравето си. Това означава, че не винаги слаб е равно на здраве.

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Важен е въпросът и как искате да отслабнете. Като се ограничавате според калориите и храната, а след това да се сринете. Или да се хранете пълноценно и да останете същите килограми, но да бъдете здрави, стройни, красиви и пълни с енергия. Не винаги е правилно да следвате някоя диета, или да не ядете след 18 ч., или да сложите катинар на устата, или да спрете да живеете… Въпросът е какво и кога ядете.

Живеем във времена, в които всичко може да се намери в интернет, в които има толкова много специалисти, в които може да получите всяка информация. Трябва да научите реално каква е разликата между диета и ограничение. Често момичетата нарушават хормоналната си система и започват да имат сериозни дефицити. Реално има няколко свалени килограми, но нито здравословното състояние е добре, нито психологичното.

Диетата може да присъства във хранителния ни режим. Помага да се запази здравето и да се оформи стройно тяло. Но,например, диетата с елда и мляко не е реално диета, това е ограничение! Има различни диетични протоколи, някои са много лесни (ще поговорим за един специално по-късно) и са подходящи за всички. Има и по-задълбочени протоколи, които се определят според здравословното ви състояние. Например, ако имате алергии, проблеми с щитовидната жлеза, черния дроб, сърцето и др. Но всеки диетичен протокол трябва да се следи и от специалист.

Сега ще ви споделя кой диетичен протокол може да спазвате, дори бих го нарекла просто рационално хранене, който на никой не би навредил. Първо, сигурно вече е банално, но се откажете от сладкото и печени изделия със съдържание на глутен. Като говорим за сладко, нямаме предвид да се откажете просто от захарта, а от скритата захар. От тази, която се намира в подсладителите, соковете, кафето, халвата и др. Трябва да имате предвид, че когато се опитвате да се храните рационално, не трябва да внимавате само с това, което ядете, а и с това, което пиете. В напитките понякога се съдържат много повече калории, отколкото във вашата храна.

В социалните мрежи вече има много групи с най-различни рецепти за смутита – за отслабване, за детоксикация и други. Искам да допълня, че смутито наистина може да присъства в нашия режим на хранене. Но трябва да знаете от какво е направо, по кое време трябва да се пие и в какво количество. Не ви препоръчвам да бъдете 5-10 дни само на смути.

АЛКОХОЛА

Кой алкохол е най-малко калоричен?

По принцип алкохолът във всеки един случай е вреден, все пак той е депресант. Сухото бяло вино, сухото мартини (без да е смесено с швепс) и други такива сухи напитки са с по-ниска калоричност. Като цяло продажбите на алкохола се увеличават постоянно. Той също се явява зависимост, както захарта, сладкото. В интернет спокойно може да откриете таблица с калориите на всяка алкохолна напитка. Независимо от дозировката алкохолът не е здравословна напитка.

Алкохолът представлява захар и огромно количество калории. Освен това, той повишава апетита. Искате или не, когато пиете, винаги прилапвате нещо. Заради това не трябва да търсите алкохол, който е по-малко калоричен, а да си отговорите на следните въпроси:

• Колко често пия?
• По колко пия на ден?

Не ви казваме да не пиете изобщо, но трябва да се следи, както и сладкото.

Мога да ви споделя един лайфхак, когато пиете алкохол. Сложете до себе си и чаша вода с лимон. Когато изпиете около 100-150 мл вино, изпийте и половин чаша от водата. Първо, водата също ще ви насити и ще стопира желанието за прилапване на нещо друго. Второ, водата с лимон неутрализира.

ЗДРАВИ ЧЕРВА – ЗДРАВО ТЯЛО

Кое е основното за стройното тяло? Най-важното е да имате здрави черва! Колкото по-добре работят червата, толкова по-добре се усвояват хранителните вещества. Дори може да кажем, че цялата радост, енергия, здраве „се произвежда“ в червата.

Корпорация ТианДе има много добра базова детокс програма. С нейна помощ може да откаже от всичко излишно във вашето всекидневно меню и най-вече от сладкото. Доказано е, че захарта предизвиква същата зависимост като алкохола и наркотиците.

Когато започнем да премахваме захарта, могат да се появят сериозни „захарни копнежи“. Но не винаги можем да ги контролираме и управляваме. Те се управляват от това, което се намира в червата. Това може да направи кандидата, която директно влияе на мозъка и подсилва желанието за глутен, за захар.

Добре ще направите, ако реално осъзнаете колко сладко ядете на ден. Дори може да си направите снимки на всичко, което сте изяли и изпили за деня. Така ще видите ясно и реално какво сте консумирали. А също и кога! Защото на ден имате три основни хранения, но със сигурност между тях сте взели някой бонбон, или парченце сирене, или бисквита, или плод, или сте изпили чаша чай. И в крайна сметка вместо да имате три приема на храна на ден, имате много повече.

Често хората споделят в интернет какво консумират и в същото време твърдят, че не ядат нищо сладко. А на снимка се виждат, примерно, сушени плодове. Това също е захар. От сушените плодове няма никаква полза, защото това реално е обезводнен плод без съдържание на никакви витамини.

Когато говорим за стройна фигура и дори за премахване на целулит, трябва да си помогнем. Но първо трябва да обърнем внимание на това, което пием и ядем сами или с помощта на специалист, да си направим оценка и да осъзнаем всичко това. Наистина може да имаме сривове понякога, но трябва да научите как да си помогнете.

Ако искате да направите всичко сами без да се обръщате към специалист, може да се справите с помощта на ТианДе. Продуктите ни не водят към зависимост, безопасни са за вас и намаляват желанието за сладко.

ПЛОДОВ ЧАЙ SLIM TEA

Ще започнем с впечатляващия ни чай Slim tea. Той има напълно натурален състав – нони, берберис, шипка и царевична коприна. Но билките не са случайно подбрани, просто за да пиете чай. От чая в действителност получавате витамин С, царевичнатакоприна поддържа панкреаса, премахва желанието за сладко, а супер плодът нони дарява радост и добро настроение.

Напитката не притежава диуретично и слабително действие, тя не обезводнява организма, а помага за неговото пречистване.

Аз лично препоръчвам чая да го пиете, след като сте нахранили. Защото всеки човек след като хапне, търси нещо за десерт. А чаят има приятен, плодов вкус и спокойно може да заеме мястото на десерта. Едно пакетче може да го използвате поне два пъти.

Важно е да знаете, че чаят има натрупващ ефект. Тъй като е натурален продукт, не може да очаквате от 1-2 чаши резултат. Но със сигурност ще премахне желанието за сладко както физическото, така и психологическото.

Плодовият чай Slim tea няма противопоказания, може да се пие на курсове или продължително без почивка.

ЗАМЕСТИТЕЛ НА КАФЕТО

По принцип всеки се нуждае от различна доза кафе за деня. Учени са доказали, че любовта към кафето е генетически заложена. Но най-добре е да не злоупотребявате, организма ви знае от колко чаши кафе се нуждае, така че слушайте тялото си.

Ако сте във период на диета и се нуждаете от допълнителна енергия, ви препоръчвам Slim Coffee и разтворимата кафе-напитка „Кедър“.

Моят организъм се нуждае от една чаша кафе на ден. Пробвала съм да пия и втора през деня, но не се чувствам добре. Заради това си правя напитката Slim Coffee. Не я пия толкова заради стройно тяло, колкото заради факта, че искам още една чаша кафе. Аз лично харесвам повече Slim Coffee, но може да си направите и кафе-напитката „Кедър“.

Харесва ми, че в кафе напитката Slim Coffee има съдържание на L-карнитин, който играе ключова роля в метаболизма на мазнините и производството на енергия.

Напитката е подходяща за всяка една програма като продукт за стройно тяло, за премахване на стреса и зависимостта.

Когато говорим за режим на пиене, както знаете по 30 мл за всеки килограм телесно тегло трябва да пиете. Но да знаете, че може да приемате 70% чиста вода, а останалите 30% да са полезните напитки на ТианДе.

ПЕКТИНОВИ КИСЕЛИ

Следващият продукт, който наистина обожавам и без който не е възможно да се постигне стройно тяло, това е пектиновият кисел. Предлага се в два различни вкуса – единият е с морска елда и ябълка, а другият с боровинки.

Пектиновите кисели са добра основа за храната на нашите черва. Независимо какъв проблем имате с червата (запек, диария), киселът стабилизира тяхната работа и помага за естественото почистване на организма.

Може да се приема по няколко различни и удобни за вас начина. Например, при детокс програмата, при програми за отслабване се препоръчва да се изпие 20-30 минути преди хранене. Сутрин на празен стомах, за да нормализира работата на червата.

Подходяща е за хора, които имат проблем с червата сутринта. След като изпиете кисела, имате 20-30 минути да се приготвите, да се направите маска или други сутрешни ритуали за красота. През това време той работи в червата без да сте приели храна.

Напитката се харесва много и от хората, които стават рано. Рано сутринта не искат още да закусват, а и бързат за работа, и за това спокойно си изпиват един кисел.

Напитката може да се приема и вечер, след като сте вечеряли. Например, хапнали сте в 20 ч., но два часа по-късно желаете нещо да прилапате. Спокойно може да си приготвите тази напитка. Има приятен и сладък вкус, не защото вътре има добавена захар. Сладостта на кисела се дължи на натуралния пектин. По този начин и вие сте доволни, и червата ви са запълнени.

Много ефективен продукт в програма за стройно тяло преди хранене. Може да се приема няколко пъти на ден.

Каква е разликата на пектиновите кисели на ТианДе с тези в магазина? Четете съдържанието на продуктите. Киселите в магазина съдържат захар, нишесте, консерванти и др. Това са два напълно различни продукта.

Пектиновите кисели са подходящи за всеки по време на работа, на път, за бърза закуска.

ЦЕЛУЛОЗА

Знаем, че организмът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати. Но диетолозите, лекарите, всички, които целенасочено работят за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, към протеините, мазнините и въглехидратите добавят целулоза. Тоест, тя е също толкова важна.

Не може да имате здрави черва без целулоза в храната. Тя се съдържа в зеленчуците и плодовете. Но, първо, ние може да не приемаме достатъчно целулоза. А, второ, нашият микробиом е толкова богат и се нуждае от разнообразна храна, тоест от различен вид целулоза. Колкото по-различен вид целулоза приемате, толкова различна храна имате за различните категории на микробиомата.

В зависимост от сезона, и не само, е наистина трудно да приемете необходимата доза целулоза за деня. Заради това ТианДе създаде този невероятен продукт – Целулоза с ябълка и коноп.

Аз лично обичам да го смесвам с кисела и така до го пия. Насищането е по-голямо и за червата е още по-хубаво. Но може да го добавите в пюре, каша или ферментирал млечен продукт.

Ако искате да отслабнете, но не знаете с какво да се хранете и нямате много време:

1. Премахнете захарта
2. Започнете да пиете киселите и целулозата
3. Заменете сладкото с плодовия чай Slim tea

ФИТОСИРОП С ПРЕБИОТИК

Това е един най-новите продукти на компания ТианДе. Защо се нуждаем от него? Когато работим за добрата функция на нашите черва, премахваме всичко излишно, ние се нуждаем от подсилване, или по друг начин казано, приятелски бактерии. Те лесно се усвояват и са безопасни за организма.

Сиропът подсилва имунитета, подобрява паметта и работата на храносмилателната система. Благоприятно влияе при всяко едно заболяване и може да се използва както самостоятелно, така и към всяка една програма за здраве. Единствено препоръчваме в програмата за детокс през първите две седмици да не въвеждате такъв продукт, но след това може да го приемате за дълго време.

С това приключваме темата за стройно тяло, за здрави черва и за безопасните продукти на ТианДе.

СПОДЕЛЕНО

Наля Захарова: През лятото с приятелки отидохме в туристическа база в Башкирия. И на третия ден всички започнали да имат проблем – запек. Киселът им помогна. Аз взех с цел да почерпя, а се оказа, че излекувах всички.

Любов Сажина: Добър ден! Всички продукти са отлични. С удоволствие пия киселите, кафе напитките, джинджифиловия чай. Чувствам се прекрасно. Моята душа и тяло са ми благодарни за тези вкусни и полезни продукти.

Алла Скублина: Киселите също ги обичам, много добре ми помагат да не преям, мога да ги пия вечер вместо вечеря, а на сутринта се чувствам прекрасно!!! И килограмите са в норма.

Олга Птица: Да… забравих, в специалните дни на жената, когато има повишено желание за сладко, винаги вземам със себе си или сашетата с аргинин и глицин, или фитоизточник за жени, или колаген, или фитосироп с пребиотик… имам избор да заместя бонбона. Доволна и щастлива съм.

[myproduct2 slug=“plodov-chaj-za-otslabvane-tiande-filtar-x-30-br,raztvorima-kafe-napitka-kedar-1-paketche,raztvorima-kafe-napitka-slim-coffee-3-gr,pektin-kisel-s-borovinki-15-gr,pektin-kisel-s-morska-elda-i-yabalka-15-gr“]