Модификация на начина на живот

Това е продължение на темата, с която ви запозна Марина Одинцова. А днес за модификацията на начина на живот ще сподели личния си опит Светлана Осипова – златен директор на компания ТианДе, нутрициолог, специалист по детоксикация и здравословно хранене.

Първо ще ви напомня самите стъпки на алгоритъма:

• Модификация на начина на живот
• Възстановяване на микрофлората
• Запълване на дефицита
• Прием на добавки със специално предназначение
• Фармакологична терапия.

МОДИФИКАЦИЯ НА НАЧИНА НА ЖИВОТ

Като цяло пазара на биологично активните добавки постоянно расте. Преди 10-12 години, когато станах част от компанията, ми направи впечатление, че мненията на хората относно добавките много се различава. Някои бяха отворени към тях, за другите бяха глупост, а други дори не искаха да чуя за какво става въпрос. През последните 2-3 години, особено след ковид пандемията, хората и много експерти започнаха да говорят повече за активните добавки. Пазарът започна да расте.

Трябва да сте добре запознати с добавките на ТианДе, за да знаете какво да предложите. Компанията с помощта на специалисти създаде ефективни програми за здраве. Но клиентът може да се уплаши като види колко много продукти са включени в нея и да се замисли заради цената. Заради това трябва да започнете по-полека, с първата стъпка от алгоритъма – модификация на начина на живот. По този начин работя аз с клиентите. Тази точка се състои от няколко подточки.

Правила на здравословно хранене

Първо проследете какво яде човек. Елементарно е! Бързата храна е лош избор, обработената храна също, най-добре е да избирате цели продукти – риба, месо.

По този начин показвате и вашето експертно мнение, тоест не работите само с добавките, а и обръщате внимание на целия му начин на живот. Не просто да изберете някоя добавка, а да подтикнете към правилен начин на живот.

Питеен режим

Вторият момент е питейния режим. Това е нещо, което много често споменаваме. Трябва да се проследи каква течност се приема, колко чиста вода и колко други напитки. Тук може да опитате с напитките на ТианДе.

Например, ако обичате да пиете сладки и газирани напитки, спокойно може да ги заместите с напитката „Фиторелакс“. От нея със сигурност ще имате полза. А може да замените кафето с разтворимата напитка Slim Coffee или напитката „Кедър“. А също така с напитката за красота „Шоколад с хиалуронова киселина“. Всичко това са полезни напитки, които се грижат и за вашата красота, и за вашето здраве.

Съдържание на продукта

Това е следващият момент – да се научите да четете етикета на продукта. Кое е полезно и кое не, кое може да се купи от магазина. Не трябва да се следите само цената. Трябва да разберете как ще ви повлияе този продукт, дали изобщо е полезен и колко може да ви навреди. Продуктите на ТианДе са произведени според стандартите и имат сертификати.

Сънят

За всяка една програма на ТианДе е много важен качествения сън. За да бъде самата програма максимално ефективна, трябва човек да е спокоен, да се наспива.

Тук може да ви предложим напитките „Антистрес“ и „Фитонощ“. Минимум трябва да се приемат 21 дни.

Може спокойно да проверите нивото си на стрес в интернет с онлайн тестове. Те са изпробвани и са достъпни за всеки един от вас.

Например, имах една клиентка, чиято дъщеря имаше проблеми със ставите, коленете, съня. Първо, реших да поработим върху стреса и съня.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА МИКРОФЛОРАТА

Сигурна съм, че вече сте чували израза „Здравето се намира в червата!“. Дори Марина Одинцова често го казва. От състоянието на чревната микрофлора пряко зависи нашето емоционално състояние (паник атаки, разстройства, превъзбуждане). Дори зависимостта към захарта, към газирани напитки се отнася към нещата, върху които трябва да се работи, за да се нормализира микрофлората.

Тук може да споделя за друга клиентка, която работи на смени (дневни и нощни) и редовно на работа хапва банички или други закуски. Идеални за нея са киселите на компанията. Те могат да се консумират постоянно.

Когато човек има определен модел на хранене, по-плавно трябва да премине към здравословно хранене. Тоест, когато добавите зеленчуците, а премахнете обработените храни, първоначално може да ви се отрази отрицателно. Защото задстомашната жлеза не започва да произвежда нужните ферменти.

След като сте поработили върху тези две основни точки, зависимост от състоянието, може да преминете към програма. За да премахнем тревожността – програмата „Антистрес“, а след това детокс програма и програмата „Подкрепа на черния дроб и червата“. Това са три основни програми.

ЗАПЪЛВАНЕ НА ДЕФИЦИТА (НУТРИЦЕВТИКА)

Следващата стъпка е запълване на дефицита. По принцип и двете крайности не са препоръчителни, вредно е да имате недостиг, както и да са в повече витамините. Но с продуктите на ТианДе няма от какво да се притеснявате.

Без да вредите на здравето си и 100% гарантирана безопасност, това са протеиновите коктейли на компанията. Първо трябва да запълните дефицита на протеини. Коктейлите имат балансиран състав на животински и растителни протеини. Другата добавка, която също може да помогне тук, е „Златен амарант“, а също така „Фитоизточник за жени“, който има балансиран състав на витамини и микроелементи. За попълване на дефицита са подходящи също добавките „Калцемарин“ и „Пяолян“, в който има витамини от група B, цинк и селен.

От тези продукти със сигурност няма да предозирате, когато не знаете какъв дефицит имате. Но ако се нуждаете от по-голяма доза, трябва да се обърнете към парафармацевтиката. Но тук със сигурност трябва да знаете какъв дефицит имате. Тези, по-сериозни биологично активни добавки, се предписват от специалист: лекар, нутрициолог, диетолог. Те се пият на курс и на определено време се правят отново изследвания. Ако всичко е в норма, то просто трябва да се поддържа с добавки, които споменахме по-горе.

ПРИЕМ НА ДОБАВКИ СЪС СПЕЦИАЛНО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Към тази стъпка са програмите, които решават проблемите на човек, и по-специалните активни добавки. Например, „Геропролин“ е подходящ за проблеми със съдовете и при високо кръвно. Функционалният комплекс „Златофит“ – при проблеми с бъбреците. Тоест тук се отнасят парафармацевтичните добавки.

КОНТРОЛ

Как може да определите дали дадена програми работи или не?

Може спокойно да направите списък с ПРЕДИ и СЛЕД. Най-лесното нещо, което може да проверите, е растежа и височината, тоест да пресметне теглото по индекса на телесната маса. Но по-важното е обема на вашата талия – при мъжете не повече от 94 см., а при жените – 80 см.

Също така проследете състоянието на косата, кожата и ноктите си.

Първият проблем е метаболитния синдром. След 35-годишна възраст метаболизмът се забавя и постепенно може да забележите как всичко излишно, което сте изяли, започва да се трупа все повече и повече върху бедрата и талията.

Метаболитният синдром не е заболяване. Това е силен сигнал за това, че във вашия организъм може да започнат или вече има много нарушения. Той е като точка на връщане и няма нужда да лекувате, а само да предотвратите появата на някакво заболяване. Но трябва да внимавате какво ядете. Няма как да се получат нещата, когато постоянно сте в хладилника. Дори ако си направите операция, за да се справите със затлъстяването и да изглеждате по-стройни, има последствия след това.

А когато говорим за метаболитен синдром без проява на някакво сериозно заболяване, това се нарича хронично възпаление. Реално се среща при почти всеки втори.

Искам да ви споделя едно много интересно изследване за измерване на състава на тялото. Интересно е, че може да изглеждате много добре и дори да сте много слаби, но това не означава, че няма нарушение в съотношението между мускулната и мастната маса. Тоест, има такова понятие като абдоминално затлъстяване, което се среща и при слабите хора. С помощта на това изследване ще разберете какво е съотношението на мускулната и мастната ви маса. Това може да се направи от всеки. При проблем тук на помощ идват също протеиновите коктейли на ТианДе.

ФАРМАКОЛОГИЧНА ТЕРАПИЯ

След вече изброените стъпки е фармакологичната терапия. След нея или по време може да включите добавките от графа нутрицевтика или продуктите от функционалното хранене, като киселите, фиточайовете, напитките, чай „Нони“.

Много за самите програми на компания ТианДе може да намерите в нашия сайт или просто натиснете ТУК. Също така може да научите много за здравето, за красотата от статиите в категория ОТ ЛЕКТОРИ.

ЛИЧЕН ОПИТ

Това е моят личен опит с компания ТианДе. На снимката, където съм на 35 години, държа сертификат. Още преди това започнах да работя с ТианДе и вече бях започнала да отслабвам. Но когато започнах с модификацията на живота и добавих определени продукти, които трябва да са част от живота ни, постигнах този добър резултат.

Да, ние спим, но как да нормализираме съня. Да, храним се, но какво още да прибавим. Да, пием, но какво друго полезно може да включим. Благодарение на това виждам сега резултатът в огледалото и в изследванията си. И когато видя, че има нещо отрицателно, нарушено, гледам да го коригирам.

На следващите снимки ще видите информацията за момиче на 24 години, което се обърна за помощ към мен.

Започнахме да работим по алгоритъма за модификация на начина на живот. Започнахме с магнезий цитрат, който може да се закупи от всяка аптека. След това добавихме напитката „Антистрес“, за да нормализира съня и като антидепресант. Също и комплекса „Пяолян“, който може да запълни дефицита (ако има такъв). В него се съдържа и адаптоген, който ще подобри емоционалното състояние.

Също така добавка с глицин, кисели, защото има проблеми с червата, и плодовия чай Slim tea, защото има проблеми с ходенето до тоалетна. Препарата „Витажиналь инозит“ е по назначение на лекар. Витамин D и комплекс от семена: ленено, тиквено, сусамово, слънчогледово семе.

Виждате за какво говорих в началото – решете се да потушите проблема.

Работихме с нея пет месеца. Това, за което вече говорихме, е първия етап, но след това направихме следните програми: „Антистрес“, „Антипаразитна“ и накрая „Детокс“. Добавихме и чай „Нони“ и през цялото време киселите. Също използва детоксикационните пластири и превръзките на компанията.

Трябва да знаете, че не може да се отслабва постоянно. Има различни променливи ситуации в живота на човек както положителни, така и отрицателни. За това се нуждаете от специалист, който да регулира самите добавки и хранителния режим.

ВЪПРОС

Илмира Мира: Ако човек се чувства добре както е сега, а като отслабва се чувства зле. Какво ще препоръчате?

Първо, трябва да разберем за какви килограми говорим. Всеки има различно разбиране за излишно тегло, което понякога може да бъде реално нормално за вас. Най-важният параметър, който трябва да следите, е обема на талията.

Второ, да се чувствате добре. Трябва да се поработи по-дълбоко, с анкети или други въпросници.

След това, когато отслабвате вие не се чувствате добре. В каква област? Червата? За това вече поговорихме. Когато променяте хранителни си режим, може да се промени работата на червата към по-лошо. Защо? Защото организмът не е свикнал.

Следващият момент е как отслабвате. Избралите сте диетата с елда или консумирате само кисели, а после нямате сили, защото вашето хранене не е балансирано.

Има и още един момент. Често по-пълните хора казват, че се чувстват добре, дори имат повече сили от слабите. Но трябва да се погледнат лабораторните изследвания. Там може да има хроничен възпалителен процес. Защото всяко повишаване на талията извън нормата, всяка телесна мазнина това са „токсични торбички“.

СПОДЕЛЕНО

Наталия Литова: Света, много интересна и много актуална тема. Добавките и програмите за здраве са много години заедно с мен. Много хора не разбират защо се правят тези проверки, смятайки, че не са важен момент от живота. Но когато започнеш да разказваш, че това е необходим момента, който ще покоаже и състоянието, и момента, на който трябва да се обърне внимание, а след това и резултатът, който ще бъде много показателен. Сега със съпруга ми правим програмата „Детокс“. 

Елена Степаненко: Когата станах част от компания ТианДе, преди 12 години, беше само чудесни шампоани, кремове и пасти за зъби. Преди две години започнах да гледам и към програмите за здраве. Защото за здравете трябва да се грижим не „три дни преди смъртта“, а три години преди да започне заболяването. Благодарение на личния лекар, к.м.н. М. В. Одинцова и нейните ефири, деня на здравето в специалния чат в телеграм, нейните закрити клубове De Expert – аз започнах да се грижа за здравето си. Завърших маратона „Гастрономическа ваканция“ под надзора на Светлана Осипова. Здравето ми се подобри. Благодрана съм им за тяхната експертност и че споделят знанията си с хората.